Stresscoaching for grupper

Kurser og uddannelser

Konsulentydelser

Downloads og links

Kontakt os

Om Praktikon

Gruppesamtaler - fra stress til trivsel
- samtaler for stressramte medarbejdere

Hver dag er 35.000 mennesker sygemeldt fra arbejdet på grund af stress, og det har store omkostninger for både den stressramte medarbejder og for virksomheden. I gennemsnit koster det 1 million kroner for en virksomhed at have en langtidssygemeldt medarbejder, og det koster et sted mellem en halv til en hel million kroner at udskifte en medarbejder. Derfor er der rigtig god grund til at tage stress i opløbet. En gruppesamtale kan være en rigtig god mulighed for virksomheden til at støtte medarbejderen og forebygge sygemeldinger.

Vi tilbyder to muligheder. Enten grupper med medarbejdere fra samme virksomhed eller åbne grupper med medarbejdere fra forskellige virksomheder.

Hvem deltager?

Medarbejdere i virksomheden som oplever en overbelastning og nogle stressreaktioner som er bekymrende. Det er både medarbejdere som søges nået før der sker et egentligt stresskollaps eller en sygemelding, men også sygemeldte medarbejdere der er på vej tilbage til virksomheden efter en sygemelding.

En samtalegruppe om stress kan bestå af både mænd og kvinder, men den kan også oprettes som en lukket gruppe kun for mænd. Mænd har ofte svært ved at søge hjælp og støtte og kan have det svært med stress- samtaler. Det kan for nogle mænd være lettere at tage disse snakke i en lukket samtalegruppe for mænd.

For at deltage i gruppesamtalerne om stress og trivsel er det vigtigt at medarbejderen er interesseret i at dele ærligt ud af sine oplevelser med gruppen, er åben for at lytte til de andres historier og anerkender at gruppesamtalerne er fortrolige.

Udbytte af gruppesamtalerne

I den periode hvor stressen har domineret medarbejderen, vil medarbejderen ofte have isoleret sig og trukket sig tilbage fra sine omgivelser. Medarbejderens arbejdsindsats vil have været præget af manglende motivation og arbejdsglæde.

I gruppesamtalen om stress og trivsel vil medarbejderen opdage at stress ikke er et individuelt fænomen der skyldes egen svaghed – men en reaktion på en overbelastning som medarbejderen ikke føler at han/hun kan overkomme.

I gruppesamtalerne oplever den stressramte sig anerkendt og hørt og samtidig har det en stor værdi at høre at andre står i en lignende situation. Gennem at dele oplevelser og erfaringer om stress bliver de enkelte deltagere i gruppen inspireret af hinandens historier og støttet i at finde et nyt ståsted, hvorfra deres stress begynder at fylde mindre. Herfra kan medarbejderen så igen finde fodfæste i arbejdet og i livet i øvrigt.

Gruppen, mødehyppighed og samtaleform

Gruppen kan bestå af enten:

3-4 medarbejdere – med én gruppeleder

5-8 medarbejdere – med to gruppeledere

Gruppen kan sammensættes af medarbejdere fra samme virksomhed eller som en åben gruppe med medarbejdere fra forskellige virksomheder og mødes 6 gange.

Stress-samtalernes indhold og form

I gruppesamtalerne arbejder vi med at undersøge den enkelte medarbejders begrænsende og styrkende historier. Det viser sig oftest at der bag stresshistorien gemmer sig forhåbninger om en anden måde at arbejde og leve på hvor presset er lettet.

Gruppen bidrager med lytning og en særlig anerkendende feedback der dels bekræfter medarbejderen i det der er vigtigt for ham/hende. Samtidig høres hvordan medarbejderens historie har vakt genklang hos de andre og hvor det har ført dem hen. Medarbejderen oplever sig set, hørt og forstået og bliver inspireret af de andre. Med denne form undgås at gruppedeltagerne giver hinanden råd som oftest vækker til modstand.

Hver deltager tilbydes endvidere en individuel coachingsamtale, og i svære stresstilfælde kan det være en fordel at en medarbejder får nogle individuelle samtaler inden gruppeforløbet eller at gruppesamtalerne suppleres med individuelle samtaler.

Fokuspunkter som gruppen kan arbejde med:

Hvordan kom stressen ind i medarbejderens liv?
Fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige signaler på stress
Stressfaktorer og hvilke sammenhænge som stressen optræder i?
Undtagelser og situationer hvor stressen ikke fylder
Hvad fremmer og hæmmer stressen og trivslen?
Indflydelse på de udefrakommende faktorer
Finde et ståsted i livet hvorfra medarbejderen motiveret kan tage små skridt
Medarbejderens gensidige relationer i arbejdet og privatlivet
Hvordan lette det indre pres og håndtere stressen?
Meditation, dit åndedræt, din krop og din ro
Handlingsplan i forhold til arbejdspladsen.