Stresscoaching hjælper danskere med at tackle stress

Af Pia Hardy, erhvervspsykologisk rådgiver og stresscoach

Stress coaching er langsomt ved at brede sig som et effektivt middel til at forebygge og håndtere stress. Praktikon uddanner nu udvalgte medarbejdere til at fungere som interne stress coaches. Nye undersøgelser viser at mindst 15 % af danskerne stort set er stressede hver eneste dag. I kølvandet på stressen følger alvorlige sygdomme som depression, hjerte-kar-sygdomme, sukkersyge, infektioner og ledsygdomme.

Danske virksomheder er nu for alvor ved at vågne op af tornerosesøvnen og erkende at der må gøres noget. Stressen kræver nemlig alt for mange sygemeldinger på arbejdspladserne. Og den rammer bredt både i det private og offentlige erhverv - lige fra projektlederen til sygeplejersken.

De mange stressrelaterede sygemeldinger kan hurtigt udgøre en alvorlig trussel for virksomhedens bundlinje. Og de sygemeldte medarbejdere er heller ikke nemme at erstatte med nye med de rette kvalifikationer da manglen på arbejdskraft i Danmark stiger.

Kun cirka 7 % af danske virksomheder har en egentlig nedskrevet stresspolitik. Dog er en del virksomheder begyndt at øjne advarselssignalerne og leder efter metoder til at bekæmpe stressen på arbejdspladsen. Og det kræver grundig omtanke fra ledelsens side at skabe en arbejdsplads som forebygger at medarbejdere bliver syge af stress.

Interne stresscoaches forebygger stress

Det nye svar på at tackle stress hedder: stresscoaching af medarbejdere. En stresset medarbejder har ofte svært ved at overskue sin egen situation og bagatelliserer de alvorlige symptomer. Han kan være bange for ikke at virke engageret og effektiv, og føler sig tit låst fast i situationen.

Stresscoachens vigtigste rolle er at lytte og fungere som en fortrolig sparringspartner. Og ved hjælp af coachende spørgsmål at hjælpe medarbejderen til at få indsigt i sin situation og se nye veje og muligheder til at håndtere og forebygge sin stress.

Stresscoaching er et tilbud til medarbejderen. Hos coachen oplever medarbejderen at kunne tale ud om sine problemer i et åbent og tillidsfuldt klima og at stress ikke er hverken et skamfuldt emne eller et tabu. Coachingen kan støtte medarbejderen i selv at acceptere at det er tilladt i perioder ikke at kunne yde det optimale på grund af enten private eller arbejdsmæssige belastninger.

Virksomhederne oplever at flere og flere medarbejdere benytter sig af tilbuddet om stresscoaching - og at stressen allerede kan blive håndteret i sin tidlige start før den bliver kronisk. Ofte er det de meget engagerede, loyale og pligtopfyldende medarbejdere som oplever at stressen rammer hårdt. Disse medarbejdere stiller tit meget høje krav til sig selv - både på jobbet og i privatlivet.

Stresskulturen er farlig

Interne stresscoaches kan ikke stå alene i kampen mod stress. Det går nemlig galt hvis virksomheden samtidig dyrker en kultur hvor medarbejderne hele tiden skal løbe hurtigere, og fx være tilgængelige på mailen og mobiltelefonen både aftener og i weekender.

Stresscoaching kan kun fungere optimalt hvis alle - både ledelsen, cheferne og den enkelte medarbejder - bakker op om en kultur som accepterer at ikke alle medarbejdere er ens og kan klare lige store belastninger. Og som også støtter op om at alle har behov for frirum. I nogle virksomheder ser man endda chefer som opfordrer den pligtopfyldende og stressede medarbejder til at holde pauser eller trække stikket helt ud et par da.